Fitness. Taška do fitka – Čo všetko musí obsahovať? (Máme odpoveď!) Taška do fitka je nesmierne užitočná, keď radi cvičíte. Ak chodíte do fitness centra, prípadne je to jedno z vašich budúcich predsavzatí, do tejto tašky si môžete dať všetko, čo budete pred a po cvičení potrebovať. Je skvelé, ak máte na cvičenie Preto pravidelným cvičením naberáme na hmote a sme silnejší. Treba si uvedomiť, že toto sa nedeje priamo vo fitku, ale práve vo fáze odpočinku a regenerácie. Skúsenejším cvičencom stačí na regeneráciu jedna noc a na ďalší deň dokážu v tréningu pokračovať,“ vysvetľuje športový tréner. Výborné je na ňom to, že sa dá cvičiť jednoducho aj doma s hocijakou záťažou, ktorú si vieš položiť na bedrá. Na cvičenie vo fitku budeš potrebovať veľkú tyč a lavičku. Ľahni si tak, aby sa horná časť chrbta opierala o lavičku. Zadok polož na zem. Činku s kotúčmi si polož na miesto, kde sa ti ohýbajú bedrá. Pri každom cviku nájdeš základný opis a pri niektorých aj možné zjednodušené verzie, ktoré využiješ najmä vo svojich začiatkoch na workout ihrisku. Workout cviky na hornú časť tela Zhyby na hrazde. Zhyby sú skvelým, no pomerne náročným cvikom. Je však skvelý pocit, keď po mesiacoch driny dosiahneš svoj prvý zhyb. Posilňovacie gumy (expandéry) sú skvelá fitness pomôcka na cvičenie, s ktorou môžete precvičiť celé telo - nohy, zadok, chrbát, ramená, biceps a triceps. Presvedčte sa sami. Prečo cvičiť s posilňovacími gumami: - môžete s nimi cvičiť kedykoľvek a kdekoľvek (na dovolenke, v parku, vo fitku a pod.) Čo vo fitku – ktoré stroje sú zbytočné a ktoré užitočné? Pridané: 15 júna, 2021 11:00 am. Príliš mnoho vybavenia vo fitku môže predstavovať dvojsečnú zbraň. Na jednej strane nám poskytne obrovské množstvo príležitostí a variácií pri cvičení, no na strane druhej sa menej skúsený návštevník veľmi rýchlo CVIKY NA TRICEPS, KTORÉ ODCVIČÍŠ (AJ) DOMA. Nie všetci z nás obľubujú cvičenie vo fitku a možno aj ty patríš medzi ľudí, ktorí si radšej zacvičia doma, zadarmo a bez pohľadov od okolia. Stačí, ak máš doma podložku na cvičenie a nejaké jednoručky. Nezúfajte, nie ste samy. S týmto problémom zápasí omnoho viac žien, ako by ste možno čakali. V dnešnom článku sa preto zameriame na najčastejšie tréningové chyby žien vo fitku, ktorými si odďaľujú výsledky. 1. Vyhýbajú sa ťažkým váham. „Nebudem dvíhať činky, pretože nechcem vyzerať ako chlap.”. .

cviky na triceps vo fitku